1. 불면증인가?불면증(insomnia)은 잠을 제대로 자지 못하는 상태를 의미하며, 잠들기 어려움, 자주 깨는 문제, 새벽에 너무 일찍 깨는 문제 등이 포함됩니다. 이러한 상태가 지속되면 신체적, 정신적으로 피로가 쌓이고 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.원인이 무엇인지 자신의 라이프스타일을 되집어 보고 어떤 것이 문제인지 파악하고 스스로 의지를 갖고 좋은 루틴을 만들면 꿀잠을 잘 수 있읍니다. 2. 불면증의 원인불면증의 원인은 다양합니다.스트레스와 불안: 직장, 학업, 인간관계 등으로 인한 스트레스가 수면을 방해할 수 있습니다.생활 습관 문제: 카페인, 알코올 섭취, 늦은 시간까지 스마트폰 사용 등이 불면증을 유발할 수 있습니다.불규칙한 수면 습관: 일정하지 않은 취침 및 기상 시간은 생..
